Dokter Sung Bagikan 4 Tips Mudah Mengatasi Diabetes atau Kencing Manis

- 14 Oktober 2021, 21:53 WIB
Ilustrasi diabetes.
Ilustrasi diabetes. //Pixabay/Tumisu

PortalJember.com - Inilah penjelasan Dokter Sung mengenai tips mudah mengatasi diabetes atau kencing manis. Salah satunya mengatur pola makan sehari-hari. 

Rutin konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dipercaya dapat mengatasi diabetes. Apa itu karbohidrat kompleks? Karbohidrat dengan indeks glikemik rendah.

Dilansir PortalJember.com dari Kanal Youtube SB30 Health yang diunggah pada tanggal 06 Januari 2018, berikut ini 4 tips mudah mengatasi diabetes menurut Dokter Sung.

Baca Juga: Disepelekan Petani, Berikut Ini Manfaat Azolla sebagai Pupuk Organik Cair

1. Mengatur pola makan

Penderita diabetes atau kencing manis wajib untuk mengatur pola makan sehari-hari. Usahakan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein dengan bahan organik dan lemak sehat. Apa saja itu?

Misalnya kacang kedelai, kacang merah, ubi, tahu, labu, seledri, bayam, kol, lobak, ikan, oats dan putih telur. Selain itu, penderita diabetes juga boleh mengkonsumsi low fat yogurt, serta daging ayam tanpa lemak. Usahakan menghindari makanan tinggi gula, soda, kopi, dan rokok.

Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 4 Kelas 2 SD dan MI Halaman 105, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113 Subtema 3 Pembelajaran 1

Penderita diabetes juga harus mengatur interval dan jadwal makan yang tepat. Sebaiknya, jangan makan dalam porsi besar. Ketika seseorang makan dengan porsi besar, maka kadar gula dalam tubuhnya akan melonjak naik.

Halaman:

Editor: Jati Kuncoro

Sumber: Youtube SB30 Health


Tags

Artikel Terkait


Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X