Cara agar Tidak Lemas Saat Puasa, untuk Sambut Ramadhan 1442 H atau 2021 dengan Lebih Khidmat

- 25 Maret 2021, 06:20 WIB
Ilustrasi lemas ketika berpuasa /Pixabay.com/Shlomaster

PORTAL JEMBER - Di 2021 ini, bulan Ramadhan masuk pada tahun 1442 Hijriyah. Tiap muslim yang mampu, berakal, dan sudah akil baligh diwajibkan untuk melakukan puasa.

Hal tersebut sebagaimana tercantum dalam firman Allah SWT di surat Al-Baqarah ayat 183 yang artinya: "Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang sebelum kamu agar kamu bertakwa".

Puasa yaitu dilaksanakan mulai dari terbit fajar hingga datang malam atau waktu Maghrib. Perintah itu tercantum dalam firman Allah di surat Al-Baqarah ayat 187 yang artinya: "..... Makan dan minumlah hingga jelas bagimu (perbedaan) antara benang putih dan benang hitam, yaitu fajar. Kemudian sempurnakanlah puasa sampai (datang) malam. .....".

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 25 Maret 2021, Andin Tahu Jika Elsa yang Membunuh Roy Saat Kejadian?

Terkadang seseorang yang menjalankan puasa merasa badannya lemas karena beberapa hal. Untuk mengatasinya, terdapat cara yang telah dirangkum PORTAL JEMBER dari berbagai sumber.

1. Sahur dengan makanan yang kaya kandungan tertentu

Agar tidak merasa lemas ketika berpuasa, pilihlah makanan yang kaya kandungan tertentu ketika sahur.

Makanan tersebut adalah yang banyak mengandung karbohidrat dan protein, karena dapat menjadi sumber tenaga yang tinggi.

Pilihlah makanan yang rendah glikemik seperti gandum, kentang rebus, dan buah-buahan.

Halaman:

Editor: Boy Nugroho


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X