7 Alasan Mengapa Tidur Cukup Sangat Penting, Salah Satunya Terhindar dari Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

- 23 Februari 2021, 21:52 WIB
Ilustrasi tidur. //PEXELS

PORTAL JEMBER - Tidur yang cukup merupakan kebutuhan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tidur bermanfaat untuk mengistirahatkan tubuh sehingga dapat mengembalikan energi dan menyegarkan tubuh untuk bersiap beraktivitas.

Bahkan, faktanya, tidur dengan durasi yang cukup sama pentingnya dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga.

Baca Juga: Pengobatan Tiongkok Kuno Ternyata Gunakan Daun Mangga sebagai Obat Diabetes

Namun, seperti diketahui, masih banyak orang yang kurang memperhatikan waktu tidur dengan baik. Padahal, kurang tidur dapat memberikan efek yang buruk bagi tubuh.

Sebagaimana diberitakan Jurnal Presisi pada artikel "Termasuk Salah Satu Kunci Hidup Sehat, Inilah 7 Alasan Pentingnya Meningkatkan Kualitas Tidur", ketahui sepuluh alasan penting mengapa tidur yang nyenyak sangat dibutuhkan.

1. Memiliki kualitas tidur yang baik berpengaruh terhadap berat badan

Orang dengan durasi tidur yang singkat cenderung memiliki berat badan yang lebih daripada mereka yang cukup tidur. Durasi tidur yang singkat merupakan salah satu faktor risiko terkuat terjadinya obesitas.

Baca Juga: Singgung Benny Susetyo yang Minta Anies Baswedan Belajar dari Ahok, HNW: BTP Dipanggil Jokowi karena Banjir

Halaman:

Editor: Nila Zulva Rosyida

Sumber: Jurnal Presisi


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X